伏天減肥效果加倍?不科學(xué)!

時(shí)間:2024年07月18日    熱線:0311-85290821   來源:國是直通車

  文/趙斌 林佩瑤

  伏天減肥效果加倍?醫(yī)學(xué)專家指出,這種說法并不科學(xué)。

  減肥不分季節(jié)

  三伏天,分為初伏、中伏和末伏。有觀點(diǎn)認(rèn)為,三伏天人們新陳代謝活動(dòng)旺盛,食欲下降,這段時(shí)間減肥事半功倍。

  江蘇省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師顧經(jīng)宇在接受中新社國是直通車采訪時(shí)表示,就醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)角度來看,季節(jié)與減肥并沒有較強(qiáng)關(guān)聯(lián)。

  首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任醫(yī)師張鵬接受中新社國是直通車采訪時(shí)也認(rèn)為,三伏天減肥效果加倍這個(gè)說法沒有足夠的科學(xué)依據(jù)。如果過度盲信伏天減肥效果,在天氣炎熱情況下過度運(yùn)動(dòng)和節(jié)食,反而更容易引發(fā)中暑、電解質(zhì)紊亂以及脫水等癥狀,威脅健康甚至生命。

  為何夏天容易瘦?

  有觀點(diǎn)認(rèn)為,相比其他季節(jié),夏天體重更容易下降。

  對(duì)此,顧經(jīng)宇稱,部分痰濕、陽虛體質(zhì)的人有可能在三伏天減肥效果更好,但這也需要在專業(yè)醫(yī)生的調(diào)理之下,通過利濕化痰、溫補(bǔ)陽氣等方法實(shí)現(xiàn),并非對(duì)每個(gè)人都絕對(duì)有效。

  張鵬表示,現(xiàn)實(shí)生活中,人們?nèi)戾憻捄篌w重下降率確實(shí)比平常要多些,這往往是出汗較多、身體水分流失所致。補(bǔ)充水分后,體重又會(huì)反彈。

  夏季如何科學(xué)減肥?

  張鵬表示,對(duì)于超重和肥胖的治療,應(yīng)采取分層策略。如果僅是超重,通過調(diào)整生活習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng),可使體重降低甚至回歸正常。但如果達(dá)到肥胖程度,也就是超出標(biāo)準(zhǔn)體重上限達(dá)10公斤以上,就屬于疾病,需要到醫(yī)院接受治療。

  目前醫(yī)學(xué)減重可以分為三種治療手段:

  一是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療。在醫(yī)生指導(dǎo)和監(jiān)督下制定低熱卡飲食方案,但需保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、微量元素以及水分和膳食纖維。根據(jù)個(gè)人身體健康情況,在?漆t(yī)生指導(dǎo)下,合理選擇使用個(gè)性化的“16+8”限時(shí)飲食“5+2輕斷食”“地中海飲食”“生酮飲食”等手段。

  二是藥物治療。其核心在于有效和安全,關(guān)鍵是規(guī)范使用國家藥監(jiān)局正式批準(zhǔn)的藥物,謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

  三是微創(chuàng)減重手術(shù)治療。一般針對(duì)中、重度肥胖癥患者,尤其已經(jīng)因肥胖而導(dǎo)致其他疾病的患者,會(huì)建議手術(shù)治療。目前減重效果可靠、安全性有保障、在全世界范圍內(nèi)施行最多的手術(shù)方式有胃袖狀切除術(shù)和胃旁路術(shù)。

  張鵬強(qiáng)調(diào),夏季減肥要及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分及電解質(zhì),保證身體不脫水。此外,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適當(dāng)降低,單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長也要相應(yīng)縮短、量力而行。對(duì)一些有基礎(chǔ)疾病的人來說,三伏天運(yùn)動(dòng)更要謹(jǐn)慎。

編輯:【梁周杰】
本網(wǎng)站所刊載信息,不代表中新社和中新網(wǎng)觀點(diǎn)。 刊用本網(wǎng)站稿件,務(wù)經(jīng)書面授權(quán)。
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制及建立鏡像,違者將依法追究法律責(zé)任。
Copyright ?1999-2024 chinanews.com. All Rights Reserved