中新健康丨立秋時節(jié)如何養(yǎng)生？專家給出建議

　　中新網(wǎng)8月6日電 國家衛(wèi)健委8月6日召開新聞發(fā)布會，介紹“時令節(jié)氣與健康”有關情況，并回答媒體提問。

　　北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰在會上表示，立秋將至，早晚的風有了一些涼意，但是白天還是很悶熱，日常除了要避免涼風的侵襲之外，還要繼續(xù)防暑祛濕，這個時候的感冒預防要兼顧祛濕和祛寒，推薦飲用陳皮姜茶。陳皮有健脾祛濕兼理氣的作用，生姜有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用。

　　龔燕冰介紹，立秋過后的一段時間，可能會出現(xiàn)肺燥，會出現(xiàn)口干、咽干等癥狀，中醫(yī)認為五色對五臟，燥邪傷肺，白色入肺，這時候可以進食一些白色的食物，有滋陰潤燥的功效，比如百合、梨、銀耳等。

　　此外，龔燕冰表示，立秋時節(jié)白天越來越短，夜晚越來越長，《黃帝內(nèi)經(jīng)》當中提倡順應天時“早臥早起”，等到了冬天，夜晚會更長，提倡的是“早臥晚起”。我們提倡早睡，也是順應了秋季收斂的特性，早起是為了防止收斂得太過，幫助陽氣的生發(fā)。