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“秋凍”過(guò)時(shí)了 這幾個(gè)部位最該“捂”

時(shí)間:2021年10月19日    熱線:0311-85290821   來(lái)源:北京青年報(bào)

  “寒露”節(jié)氣已過(guò),加之北京剛剛經(jīng)歷了一次斷崖式降溫過(guò)程,“春捂秋凍”的穿衣法則在此時(shí)已經(jīng)不適用了,F(xiàn)在需要的是保暖,有幾個(gè)部位尤其需要“捂”。

  “裊裊涼風(fēng)動(dòng),凄凄寒露零!焙妒嵌墓(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,反映氣候變化,表示秋季時(shí)節(jié)的正式開始。寒露之后,天氣逐漸由涼轉(zhuǎn)寒,冬天的腳步漸漸近了。寒露之后要做的第一件事就是注意防寒保暖。寒露后,晝夜溫差變化較大,除了早晚出門及時(shí)增添衣物外,以下幾個(gè)部位尤要注意保暖。

  腳的保暖 常言道:“白露身不露,寒露腳不露!焙逗笠貏e注意腳部保暖。平時(shí)在家要穿襪子,不要赤足著地,避免寒從腳入。睡前用熱水泡腳,對(duì)于秋天干咳上火、手腳冰涼、上熱下寒的朋友非常有效,還可加入花椒、生姜、艾草等藥物,增加溫?zé)嶂Α?/p>

  泡完腳再配合按摩涌泉穴,起到引火歸元的作用,然后穿上襪子鎖住溫暖,就可以睡一個(gè)溫暖香甜的覺(jué)了。

  肩頸的保暖 肩頸附近分布著眾多重要的穴位,肩頸受風(fēng)不但會(huì)引起肩頸疼痛,還易引發(fā)咳嗽、感冒、頭痛等不適。因此秋季早晚出門要護(hù)住頸肩,女士可以戴一條薄薄的絲巾,時(shí)尚又養(yǎng)生,美麗不凍人。

  胃部的保暖 胃的保暖也是不容忽視的一點(diǎn)。寒露后不可再貪食冷飲、瓜果,避免穿短上衣。日?蓪㈦p手搓熱放于胃脘及臍部,溫煦胃部。

  此外,飲食方面,可以適當(dāng)吃一些芝麻、蓮藕、荸薺、雪梨等滋陰潤(rùn)燥之物,以潤(rùn)肺益胃,還可適當(dāng)吃一些山楂、柑橘、柚子等酸甜之物,酸甘化陰。

  文/張首旭(北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院)

編輯:【吳金銘】
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